Motivationslos? Dein Guide um deine Ziele zu realisieren –>

Wir leben in einer Hustle-Kultur in der uns Influencer und Entrepreneure erzählen, wie wichtig es ist, hart für seine Träume zu arbeiten und stetig dranzubleiben und ja, klar muss man das. Aber in dieser Hustle-Kultur wird leider nicht genug darüber geredet, dass du deine Gesundheit in vollem Umfang priorisieren sollst, um wirklich glücklich dabei zu sein. 

Fange klein an, taste dich langsam an diese neue Herausforderung heran und sei nicht zu hart zu dir. Manchmal müssen wir uns die Zeit nehmen und unsere mentale Gesundheit priorisieren. 

Aber das klappt nur, wenn du in deinem Tempo vorgehst. Zum Beispiel hast du dir vielleicht vorgenommen, deine Traumfigur zu erreichen. Das ist schön und gut aber sofort von Null auf Hundert zu gehen, kann einen dann doch wieder schnell auf Null bringen. In kleinen Etappen und Schritten kann man sich langsam aber gewillt an seinen Erfolg herantasten. So fängst du beispielsweise mit kurzen Workouts an und beginnst eine ungesunde Gewohnheit abzulegen (wie süße Getränke z.B.). So kommst du viel einfacher in deinen gewollten Lifestyle rein. Im Endeffekt willst du deine Angewohnheit ja auch beibehalten, damit du langfristig einen Nutzen daraus ziehen kannst. „Der größte Feind der Qualität ist die Eile.“ sagte Henry Ford so schön.

Und an die PerfektionistInnen unter uns: Wenn du die Trainingssession mal nicht richtig durchgezogen hast, ist das okay. Dein Tag ist nicht direkt vorüber, nur weil du nicht so früh aufgestanden bist, wie du es dir vorgenommen hast. Wenn wir zu hohe Erwartungen an uns stellen und zu viel Druck ausüben, kann uns das noch mehr Motivation rauben. Je mehr wir uns auf einmal vornehmen, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir scheitern, was zu Enttäuschung führt und das wiederum zu Antriebslosigkeit. Belohne dich auch für deine kleinen Errungenschaften und sei nett zu dir. Bring dich nicht unter und höre auf deinen Körper. 

Bleib deiner selbst bewusst, um alle deine Ziele zu erreichen.

Hast du bestimmte Ideen, wie du produktiv bleibst? Schreib es uns in die Kommentare.