5 Methoden, dich zum Training zu motivieren 💪

Regelmäßig Sport zu treiben, stärkt nicht nur deinen Körper, sondern ist auch ein guter Weg Stress abzubauen und Produktivität zu fördern. Die Frage ist jetzt aber natürlich, wie man sich dazu aufrafft. 

Wir haben drei Tipps zusammengestellt, mithilfe derer du dich selbst austricksen kannst, Lust auf dein nächstes Workout zu haben. 

1. Erledige deine Workout-Session am Morgen

Nach einem anstrengenden Arbeitstag verschiebt man das Training gerne einmal. Deshalb solltest du ausprobieren, dich direkt am Morgen auszuschwitzen, selbst wenn es nur 15 min auf der Yogamatte sind. Du bist automatisch viel motivierter für deinen Alltag!

2. Setze Ziele

Bemerkst du, dass du es auf dem Laufband etwas länger als sonst ausgehalten hast als sonst, gibt dir das einen Reiz weiterzumachen. Deshalb: setze dir realistische Ziele und weite sie aus, sobald du diese erreichst.

3. Es ist auch okay, nur das mindeste zu tun 

Dein Training muss nicht qualvoll sein, weil du denkst, du müsstest dieses langwierige, ermüdende Workout hinter dich bringen, um dein Ziel zu erreichen. Wenn du mal keine Lust hast, kannst du auch einfach mal 15 Minuten auf das Concept2-Bike springen und das war’s. Das reicht schon für ein besseres Körpergefühl!

4. Investiere in dein Training 

Du solltest dich bei deinem Training gut fühlen. Trage Sportkleidung, in der du dich gut fühlst, das heißt, weg mit dem T-Shirt, das schon auseinanderfällt. Auch qualitatives Sportequipment gehört zu einer motivierenden Investition. Dadurch wird deine Workout-Session etwas, worauf du dich freuen kannst.

5. Hole dir Gesellschaft

Mit Freunden macht das Training nicht nur mehr Spaß, bei einem festen gemeinsamen Trainingstermin sagt man auch weniger wahrscheinlich ab. Ein netter kleiner Konkurrenzkampf mit Belohnung kann das Ganze auch gleich spannender machen.

Was ist dein Weg, dich zum Training zu motivieren? Lass es uns in den Kommentaren wissen!